Die Blätter färben sich bunt und fallen von den Bäumen, die Temperaturen kühlen ab und es windet ordentlich!
der Herbst ist da!
Jetzt geht ihr lieber ins Fitnessstudio als draußen zu sein???
Warum das denn?
Hier meine Top Gründe, warum Sport im Freien grade jetzt absolut empfehlenswert und wichtig ist:
1. Mein persönlich wichtigster Grund: es macht Spaß und es macht stolz!
Warum „stolz" fragst du dich? Bist du denn nicht stolzer auf dich, wenn du bei Wind und Wetter deine Sporteinheit durchgezogen hast, gegen Windböen gekämpft und der Kälte getrotzt hast, als wenn du auf dem Laufband eine halbe Stunde gemütlich gejoggt bist? Na also! Und daher ist dies für mich der wichtigste Grund für Outdoor Sport. Denn solange man stolz auf sich ist, hat man Spaß! Wenn man Spaß an Sport hat, macht man ihn gerne und regelmäßig. Und das ist gesund!
2. Sport an der frischen Luft belebt nicht nur den Körper, sondern auch den Geist!
Zum Beispiel senkt er das Risiko einer Winterdepression. Das wurde bei einer sportwissenschaftlichen Studie herausgefunden. Eine Winterdepression macht dich schlapp, müde und lustlos, du hast mehr Appetit auf Süßes und Gewichtszunahme kann die Folge sein. Durch Sport im Freien lässt du es erst gar nicht so weit kommen und erstickst die fiese Winterdepression bereits im Keim!
3. Wir tanken Vitamin D!
Unser Körper tankt an sonnigen Herbsttagen noch mal Vitamin D und speichert dieses bevor es in die bewölkte Zeit geht. Vitamin D ist für unseren Körper lebensnotwenig und beugt vielen Krankheiten wie z.B. Osteoporose vor.
4. Stärke deine Abwehrkräfte durch Bewegung an der frischen Luft!
Wer sich viel draußen bewegt, stärkt automatisch seine Abwehrkräfte und wird weniger krank! Grade zu dieser Zeit kommt es vermehrt zu Grippewellen und unser Körper wird permanent mit Keimen konfrontiert. Durch viel Bewegung an der frischen Luft kannst du Infektionen unbemerkt entkommen!
5. Outdoor Sport macht glücklich! (Eng verbunden mit Grund Nummer 1)
Du überwindest deinen inneren Schweinehund und genießt das anschließende Hochgefühl. Die extra Portion Sauerstoff versorg zudem dein Gehirn optimal und regt die Hirnleistung an!
Was gibt es noch zu sagen als: Ab mit euch an die frische Luft, raus in das bunte Laub und bewegt euch glücklich und gesund!!
Na? Auch Lust bekommen raus zu gehen?
Gerne kannst du ein Outdoor Training bei mir ausprobieren und auch zu den Gesunden, Stolzen und Glücklichen Outdoor-sportlern gehören!
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