"Mummy Makeover" - Schon davon gehört?
Ich habe es kürzlich zum ersten Mal gelesen. Da habe ich im ersten Moment an „mamigerechten Sport" nach der Schwangerschaft gedacht.
Aber nein!!!
das ist damit leider ganz und gar nicht gemeint! Mit Erschrecken habe ich gelesen, dass es sich hierbei um eine operative Maßnahme handelt. Mütter wünschen sich ihre "alte Figur" zurück und legen sich dafür sogar unters Messer. Eine Operation birgt immer Risiken und Mamis zahlen dafür auch noch bis zu 10.000 €.
Okay – zugegeben, ich bin keine Mama. „Da kann ich das ja leicht sagen!" werden sich jetzt einige denken. Und klar, ich kann mich nicht in die Lage hinein versetzen, wie es tatsächlich ist, wenn sich plötzlich das ganze Leben ändert und ich mich dazu auch noch unwohl in meinem Körper fühle.
Was ich aber sehr wohl kann ist aufpassen! Und ich behaupte von mir, dass ich Mütter verstehen und unterstützen kann! Um mich herum wimmelt es nur so von jungen Müttern. Gefühlt bin ich momentan die Einzige, die nicht grade Mama geworden ist. Und ich bekomme die Veränderungen und die Herausforderungen hautnah mit. Ich sehe wie sich meine Freundinnen unwohl fühlen und sich schon wie verrückt darauf freuen endlich wieder Sport zu machen, um in die „alte Form" zurück zu kommen. Trotzdem kommt irgendwie ständig etwas dazwischen – der Familienzuwachs ist hungrig, nicht gut drauf oder der Babysitter ist zu spät dran. - „Und schon wieder den Fitnesskurs verpasst." Kein Grund sich unters Messer zu legen - ich zeig dir wie es auch anders geht!
Früher habe ich da nie wirklich drüber nachgedacht, aber jetzt überlege ich mir in ganz vielen Situationen: Was wäre optimal? Was braucht eine junge Mama? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, damit sich die Müutter beim Sport auf sich konzentrieren kann? Was muss bezüglich Timing, Training, Lokalität beachtet werden? Wie kann ich unterstützen? Ich mache mir Gedanken, wie ich mein Programm ganz speziell auf die Bedürfnisse von jungen Müttern anpassen und es dahingehend optimieren kann.
Was ist also wichtig?
Dasss für frisch gebackene Mamis natürlich manche Übungen besser und gesünder sind als andere ist selbstverständlich. Das Trainingsprogramm muss speziell erstellt und individuell erprobt werden. Es gibt darüber hinaus einen Aspekt dem, meiner Beobachtung nach, extreme Bedeutung zukommt - die Möglichkeit sein Baby dabei zu haben. Einen Babysitter zu suchen ist immer mit Schwierigkeiten, Kosten, weiten Zeitplänen usw. verbunden. Warum nicht einfach mitnehmen? Außerdem sollte ein Fitnessprogramm flexibel und mit wenig Aufwand verbunden sein. D.h. die Mama sollte den Trainingsort gut erreichen können und im besten Falle sollte das Training auch noch mit etwas Nützlichem verbunden sein.
Sowohl im Einzeltraining als auch in Gruppentrainings können diese Kriterien erfüllt werden. Beides hat Vorteile und es ist ganz der Mami überlassen, welcher für sie der beste Weg ist.
Ein Gruppentraining bietet den klaren Vorteil, dass du mit anderen Mamis zusammen bist. Ihr verfolgt alle das gleiche Ziel und könnt euch neben dem sportlichen Aspekt auch über weitere Mami-Themen austauschen. Findet das Training in der Natur statt, anstatt in einem Fitnessstudio, bringt das viel Spaß und man kommt raus an die frische Luft. So hat man sich und seinem Schatz auch direkt die tägliche Portion Frischluft verpasst. Das tut Mama und Kind einfach gut!
In Kürze möchte ich ein regelmäßiges Gruppentraining für Mamis anbieten. Du kannst dich schon anmelden. Ich freu mich schon richtig darauf, viele Mütter und ihre süßen Kinder kennen zu lernen. Das Training und der gemeinsame Austausch wird dann in kleinen Gruppen an verschiedenen Orten stattfinden. Alle Trainings werden "outdoor" stattfinden, weil ich finde, dass frische Luft gesund macht. Natürlich werden Orte gewählt, die gut mit Kinderwagen zu passieren sind und optimale Bedingungen für ein Outdoor Workout mit Kind bieten.
Wer es individueller haben möchte und am liebsten auch keinen Weg zurücklegen möchte, sollte über Personaltraining nachdenken. Hier gehe ich ganz auf die Bedürfnisse und speziellen Ziele der jungen Mutter ein. In einem individuell entwickelten Fitnessprogramm trainierst du in deinem eigenen Zuhause oder an einem vorher gemeinsam vereinbarten Ort. Sollte es mal zu Unterbrechungen kommen, weil der kleine Schatz zum Beispiel hungrig ist, ist dies unkompliziert zu meistern. Individuell, effektiv und zeitsparend!
Beide Formen, Gruppen- und Einzeltraining zielen auf die speziellen Bedürfnisse von Mamis ab. So kommst du nach der Geburt schnell wieder in deine „alte Form" zurück – und das ganz ohne OP - dafür mit viel Spaß!
Bist du Mama und möchtest etwas für deine Fitness tun? Oder hast du Fragen oder Anregungen? Gibt es vielleicht weitere Aspekte die wichtig sind, die ich hier noch nicht aufgeführt habe? Bitte melde dich bei mir. Schreib mir einen Kommentar, eine E-Mail oder über Facebook. Ich freu mich über jede Nachricht!
Ich hoffe sehr, dass ich dir zeigen konnte, dass eine teure und gefährliche Operation nicht nötig ist!
„Mummy-Makeover" geht auch anders – gesund und vor allem mit Stolz und Spaß!
Eure Judith
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